Bütün kuruyemiş türlerinin çok fazla kaloriye sahip oldukları söylenir. Bu yüzden kilo almak istemeyen bayanlar pek fazla tüketmezler. Çünkü yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerden uzak dururlar. Bu yiyecek kategorisinin içine fındık fıstığı da eklemek yanlış olmayacaktır. Fakat ABD Tarım Bakanlığı’nın açıklamasına göre fındık çeşitlerinin düşünüldüğü kadar yağlı olmadığı söylendi. Tabi ki Antep fıstığının zayıflatan bir yiyecek olduğu söylenemez fakat en az kalorili fındıklar arasında gösterilmektedir. 30 gram Antep fıstığı toplam 160 kalorilidir. Sağlıklı ve gönüllü bir grubun yediği Antep fıstıklarının verdiği enerji ölçülmüştür ve daha önceki ölçülen değerlere göre %6 oranında daha az kalori içerdiği ortaya çıkmıştır. Bunun nedeni ise Antep fıstığının içerdiği yağın insan vücudu tarafından tam olarak emilme özelliği göstermemesidir. Bu araştırmanın sonucu olarak Antep fıstığının tüketilmesi sanıldığı kadar kilo aldırmamasının nedenlerinden sadece biridir. Aynı zamanda Antep fıstıklarının kabuklarını açmakla uğraşırken ne kadar tükettiğinizi de fark ediyorsunuz. Yediğinizi gördüğünüz içinde kendinizi durdurabiliyorsunuz. Ayrıca Antep fıstığının kabuklarını ayıklarken harcanılan enerji bir tane Antep fıstığından alınan enerjinin %41’inin kullanılması anlamına geliyor. Tüm bu araştırma sonuçları ve nedenleri öğrendikten sonra artık gönül rahatlığıyla Antep fıstığı tüketebilirsiniz. Tabi ki hiçbir yiyeceğin fazlasını tüketmemek gerektiği gibi Antep fıstığının da fazlasını tüketmemek gerekir.
Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğu söylenir. Gerçekten de öyledir. Her yeni yaşta yeni şeyler katarız hayatımıza. Yeni şeyler öğreniriz, tecrübe kazanırız. Bunlarla birlikte de yaşın gerektirdiği gibi beslenmeye de dikkat ederiz. Beslenme kurallarına dikkat ederek her zaman genç kalmayı kim istemez ki… İşte bu isteğinizi gerçekleştirmenin yolları:
- Vücuttaki su oranı düşünüldüğünde suyun insan hayatında çok büyük bir öneme sahip olduğunu görmekteyiz. Su, kısaca doğanın bizlere sunduğu en önemli gençlik iksiridir. Hücrelerin uzun süre boyunca genç kalmasını istiyorsanız eğer düzenli ve yeterli su tüketimine dikkat etmeniz gerekir. Bayanların günde ortalama su ihtiyacı 2 litredir. Düzenli olarak her gün 2 litre su tüketilirse ciltte nem kaybı oluşmaz, nemli yumuşak bir cilde sahip olursunuz ve tepeden tırnağa tüm vücudunuz düzgün bir oranda nemlilik özelliği gösterir.
- B12 vitaminin hafızayı güçlendirdiği ve unutkanlığı engellediğini bilmekteyiz. Bu yüzden B12 vitamini içeren besinleri yeterli ölçüde tüketmek gerekir. Böylece yorgunluk, halsizlik ve unutkanlık gibi sorunların oluşması önlenir. Kanınızdaki B12 açısından değerlerini ölçtürerek ona göre B12 vitamini desteği alarak bu açığı kapatmalısınız.
- Özellikle bayanların kalsiyum açısından zengin besinleri tüketmeleri çok önemlidir. küçük yaştan itibaren düzenli olarak süt, yoğurt ve peynir gibi süt ve süt ürünlerini tüketerek kalsiyum ihtiyacınızı gidermeli ve vücudunuzda depo etmelisiniz. Böylece yaşınız ilerlese de düzgün bir duruşa, güçlü bir iskelet yapısına sahip olursunuz.
Saçlar güzelliğinizi yansıtan ışıltıdır bir bayan için. Güzel, bakımlı ve nemli saçlar her kadının hayalidir. Fakat birçok sebepten dolayı saçlar yıpranır ve eski gücünü kaybeder. Yaz mevsiminin gelmesi ile deniz ve havuz sezonu da açılacak. Neredeyse her gün deniz veya havuz suyuna maruz kalan saçlar ise nem kaybına uğrar ve rengi açılır. Özellikle de boyalı olan saç diğer saçlara göre daha fazla zarar görür. Bone kullanımı saçların nemini kaybetmesini önlemek açısından oldukça önemlidir. Kurumuş veya yıpranmış saçlara parlaklık kazandırmak ve saçlarınızı beslemek için birçok doğal ürünler tavsiye edilir ve kullanılır. Ama tüm bu tavsiye edilen önerilerin en faydalısı zeytinyağı, hintyağı gibi yağlar ve protein açısından kuvvetli yumurtadır. Uzun yıllardır saç bakımında kullanılan ve en iyi sonuç veren bu doğal ürünler kadınlarında tercih ettikleri en önemlileridir.
Cilt bakımı deyip geçmemek gerekir. Çünkü cildiniz ömür boyu bakıma ihtiyaç duyduğunuz ve vücudunuzun her yerini kaplayan derinizdir. Bu yüzden cilt bakımı da sizin için her zaman önemli olmalıdır. Yaşınıza ve cildinizin tipine göre bakım ürünleri kullanmalı, cildinizi daha sağlıklı, parlak ve canlı tutmalısınız. Günde birkaç dakikanızı ayırarak cildinizin ömür boyu daha canlı ve daha genç kalmasını sağlayabilirsiniz. Cilt bakımının en önemli koşulu ise temizliktir. Her gece uyumadan önce mutlaka cildinizi özellikle yüzünüzü temizlemelisiniz. Ve cildinize uygun bakım ürünlerini kullanarak her zaman cildinizi koruyabilirsiniz.
Biri ile konuşurken yüzde en çok dikkat ettiğimiz bölge dudaklardır. Bu yüzden dudaklarınızın güzel görünmesini çok önemlidir. Eğer siz de dudaklarınızın güzel görünmesini istiyorsanız her şeyden önce ilk olarak dudaklarınızın kurumasını ve çatlamasını önlemelisiniz. Unutmamak gerekir ki; bakımlı ve güzel dudaklar güzelliğinizin ön plana çıkması için önemli bir tamamlayıcıdır. Çatlamayı ve kurumayı önlemek aslında o kadar da zor değil. Sürekli yanınızda dudak koruyucu krem taşımanız ve gerektiğinde dudaklarınıza sürmeniz yeterli. Her gün ruj kullanıyor ve makyaj yapıyorsanız eğer, kış aylarının başlaması ile birlikte ruj seçiminize özen göstermelisiniz ve dudak koruyuculu rujları tercih etmelisiniz.
Bayanların vücudunda belki de en önemli yerlerden biri göğüslerdir. Genç yaşlarda başlayan ve bir ömür boyu bakım gerektiren bir yerdir göğüsler. O yüzden göğüslerin dik kalması ve şeklini koruması da oldukça önemlidir. Göğüslerin sık sık nemlendirilmeye ihtiyacı vardır. Kurumasına izin vermeden göğüs için kullanılması gereken bakım kremlerini sürerek önlem almak gerekir. Sutyen alırken de sutyenin çok sıkı olmamasına dikkat etmek gerekir ve alttan destekli olan sutyenler tercih edilmelidir. Ayrıca duş alındığı zaman önce sıcak su kullanılmalı duştan çıkmadan önce de soğuk su ile masaj yapılmalıdır. Böylece göğüsler daha dik ve diri kalacaktır. Yatağınızda kullandığınız yastık da çok önemlidir. Bu yüzden yastık seçimine çok özen göstermek gerekir. Son olarak ise sırtı oturduğunuz yerin arkasına yaslayarak dik bir şekilde oturulmalıdır.
Vücudunuzun kırışan ve yaşınızı belli eden bölgelerinden biri de boynunuzdur. Yaşınızı ele veren boynunuzun bir kuğunun boynu gibi olmasını ve kırışmasını önlemek istiyorsanız öncelikle boynunuzdaki kaslarınızı çalıştırmanız oldukça önemlidir. Boyun kasları çalıştırılmıyorsa ve boyun kaslarına gereken özen gösterilmiyorsa yatay bir şekilde beliren boyun çizgileri oluşacaktır. Sağlık açısından uygun şekilde uygulanan egzersizler kasların iyi çalışmasını sağlar ve böylece boyun gerginliğini koruyarak kırışmasını önler. İnsanların boyun derileri oldukça yumuşak ve yağ oranı açısından oldukça düşük değerler içermektedir. Boynun yağ değerleri az olduğu için bu dengenin sağlanması açısından da kasların iyi bir şekilde çalışması son derece büyük önem taşımaktadır. Boyun derisinin kurumaması ve nemli olması da çok önemlidir. Boyun bakımı için üretilen ürünler ve kremler boyundaki dokuları beslemenin yanı sıra ölü hücreleri de yok eder. Aynı zamanda boynun kurumaması ve sürekli nemli kalması boyunda meydana gelecek olan kırışıklıkları da engeller. Boynu uzun süre boyunca güneş ışığına maruz bırakmak son derece zararlıdır. Eğer uzun süre güneşte kalmanız gerekiyorsa mutlaka güneş koruyucu kremler kullanmalısınız. Boynunuza bakım yaparken akşam yatmadan önce eğer tonik kullanıyorsanız önce toniği, ardından da besleyici bakım kremini boynunuza uygulamalısınız. Kullandığınız nemlendirici kremler cildinizin yorgunluğunu giderir ve daha canlı kalması sağlar. Ve tüm bunlardan sonra boynunuza ve cildinize masaj da yapabilirsiniz. Uygulanan masaj sizi hem rahatlatacak hem de cildinizin sıkılaşmasını sağlayacaktır.
Tırnaklar ellerinizin bakımlı ve güzel görünmesi için en önemli faktördür. Her zaman bakımlı olan eller daha iyi bir görünüm sağlayacaktır ve bu da sizi mutlu edecektir. Bu yüzden tırnaklarınızı her zaman korumak ve bakmak zorundasınız. Bakımlı ve güzel tırnaklara sahip olmak istiyorsanız işte şunlara dikkat etmeli ve uygulamalısınız:
- Tırnaklarınızın kırılmaması ve estetik bir görünüm kazanması için evde temizlik yaparken her zaman eldiven kullanın. Çünkü temizlik ürünleri tırnaklarınıza zarar vermektedir. Bunu da eldiven takarak önleyebilirsiniz.
- Tırnaklarınızı temizlerken ve bakım yaparken asla alkol içeren ürünler kullanmayın.
- Demir, kalsiyum, potasyum, çinko, B vitamini içeren besinleri tüketmelisiniz ve bol bol su içmelisiniz.
- Tırnak bakımının ve korumanın yanı sıra tırnak kenarlarını hafif bir şekilde fırçalayarak kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Ayrıca tırnak çevresine besleyici kremler kullanarak masaj yaparsanız tırnaklarınızın güçlenmesini sağlamış olursunuz.
- Halk arasındaki adıyla şeytantırnağının oluşumunu önlemek için tırnak çevresini sürekli nemli tutmak ve kurumasını engellemek gerekir.
- Sık sık oje kullanıyor ve renk değişikliği yapıyorsanız, eski ojenizi silerken kullandığınız asetonun nemlendirici özellikte olmasına dikkat etmelisiniz. Böylece tırnaklarınızın kurumasını engellemiş olursunuz aynı zamanda tırnağınızı beslemiş de olursunuz.
- Tırnak kesimi ellerin güzel görünmesi için çok önemlidir. Bu yüzden tırnak kesimine çok dikkat etmelisiniz. Ayrıca çok fazla dipten de kesmemelisiniz.
- Tırnakları törpülerken sadece bir yöne doğru törpülemelisiniz. Hem ileri hem de geri törpülenirse tırnaklar güçsüzleşir ve bu yüzden kırılmalar ve çatlamalar görülür.
Fraksiyonel RF sistemi Intracel, cilt yenilemede ve ameliyatsız gerçekleştirmede bugüne dek uygulanan sistemleri tek başına gerçekleştirmektedir ve bu sistem artık Türkiye’de de uygulanmaktadır. Altın iğnecikler ile cildinize gerginlik sağlanır ve ciltte toparlanma görülür. Ayrıca cildin görünen yüzeyinde leke ve kırışıklıkları da azaltmaktadır. Japon bilim adamlarının geliştirdiği Intracel sistem çok fonksiyonlu, işlevsel ve güvenilirdir. Bu muhteşem sistemin bu kadar ünlü olmasının nedeni cildin hem altında hem de üstünde etkili olan 0.8 mm- 2.00 mm arasında değişiklik gösteren mikro altın iğneciklerdir. Altın madeni, iletim açısından en yüksek değerlere sahiptir. Bu özelliğin Intracel de kullanılması ile iletim sistemi ile cildin altına vereceği enerji en yüksek ve mükemmel seviyeye ulaşmaktadır. Intracel japon mucizesi, cilt germe vb. ağır, iyileşme süresi uzun, narkozlu ve dikişli estetik ameliyatlar yerine uygulanan dikişsiz, işlem sonrasında hemen eve gidebileceğiniz bir uygulamadır. Intracel uygulaması hem cildi germekte hem toparlamakta ve tüm bunların yanı sıra dudak üzerinde ve dudak kenarlarındaki kırışıklıkları da giderme de çok başarılıdır. Ayrıca tüm bu işlemler sonrasında 7 günden itibaren gözle görülebilecek seviyede bir iyileşme sağlamaktadır. Intracel zamandan da tasarruf ettirecek özelliğe sahiptir. Bu iki inanılmaz faydası ile hem seans süresi kısalmış olur hem de çift etkisi ile gözle görülen ve zamanla oluşan faydalara erişmenizi sağlar.
Güzelleşme isteği yüzyıllardan beri kadınların hiç değişmeyen tek istekleridir. Güzelleşmek için de ne olursa olsun her türlü zahmete ve acıya katlanmaya hazırdır aslında kadınlar. Halbuki güzelleşmek için bu istekleri gerçekleştirmek için illa ki bıçak altına yatmak veya değişik yöntem ve karışımları kullanmanıza gerek yok. Basit ama etkili bazı ipuçlarını uygulayarak tepeden tırnağa güzelleşmeniz mümkündür. Öncelikle saçlardan başlayalım. Saçlar bir kadının güzel görünmesi için belki de en önemli yeridir. Bakımlı, yumuşak, sağlıklı saçlara sahip olmayı hangi kadın istemez ki? Yazın güneşten, deniz veya havuz suyundan dolayı saçlar sahip olduğu nemden giderek yoksunlaşır. Ayrıca saçlarda renk açılması da görülebilir. Özellikle de saçları boyanmış olan kadınların saçlarında bu zararlar daha da fazla gerçekleşir. İşte bu durumlardan korunmak için aslında bone kullanımı çok önemlidir. Boneyi havuzda veya denizde kullanarak saçlarınızın bu sularla temasını önlemiş olursunuz. Saçlarınız suyla temas etmeyince nem kaybına uğramayacak ve yıpranmayacaktır. Saç bakım ürünleri kullanıyorsanız eğer bu saç bakım ürünlerinin içinde UV filtresi olması da saçlarınızın korunmasını sağlar. Saçınızla ilgili her türlü bakım ürünü alırken kaliteli olmasına özen gösterin. Çünkü şampuan ve saç bakım ürünlerinin ‘ammonium laurel sulfate’ veya silikon içerenleri saçınızın özelliğini kaybederek kurumasına neden olur ve bu kurumadan kaynaklanan kırılmalar meydana gelir.
